FC2ブログ
 
■プロフィール

shiba

Author:shiba
福岡県在住。山に囲まれ猪や鹿も出る田舎。
子供の就職でシングルマザーを卒業し、おひとりさまを満喫中。
定年までに、せめて2,000万に資産を増やす事が目標!

■最新記事
■最新コメント
■月別アーカイブ
■カテゴリ
■カレンダー

07 | 2018/08 | 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

■カウンター

■ブログランキングに参加中
■ポイントサイト

■検索フォーム

■RSSリンクの表示
■リンク
■ブロとも申請フォーム
■QRコード

QR

体力づくりの効果チェック
2ヶ月ちょっとの間に、40回通ってました。
現時点での結果

体重 -1.4kg
BMI -0.6
体脂肪 -1.6%
骨格筋率 +0.5%
腹囲 -1.3cm
からだ年齢 -2歳

BMIは初回も標準値でしたが、体脂肪率が”やや高い”の数値
柔軟性は◎
持久力は、非常に悪いから悪いになりました。

まずまずの結果らしいです。
今後は筋トレも追加して下さい。って
1時間ほどかけて、色々測定し結果をみて指導受けた後、そのままトレ-ニングして来ました。

今日行ったトレ-ニング室が、市内数箇所ある中でも一番新しく最新の運動機器があります。
その中で、ボ-ト漕ぎの機器は画面がwiiみたい
ゲ-ム感覚ですが、意外ときつかった。
あと筋トレして、ウォ-キング(ちょっとだけ走って)終了~

10時半ごろ家を出て、帰り着いたのは13時でした。疲れた~

ちょっと不満な事は、施設ごとでトレ-ニング室の利用チケットがあるので、いつも会社帰りに行く所と今日の所とで別々の回数券買いました。
統一して欲しい~

関連記事
スポンサーサイト


日記 | 21:56:07 | コメント(0)
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

FC2Ad